크리스마스에 혼자 운동하는 외롭지 않은 남자, 인생은 고립이지 (가슴&어깨운동)

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[운동루틴] 벤치프레스 → 딥스 → 팩덱 플라이 → 스텐딩 숄더프레스 → 머신 숄더프레스 → 사레레.

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