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다이어트 할 때

21살기요미 기타 5 1685 2 0 2024.07.11 16:08

운동하고 끼니 먹는게 나을까요?

끼니 먹고 운동하는게 나을까요?

운동 끝나고 안먹고 쭉 굶자니 나중에 지속 가능하게 못할거같고

그렇다고 먹으면 운동한게 도루묵돼서 살찔거같고 ㅜㅜ

몸짱 오빠들 다이어트 팁 좀 주세요

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여자입니다

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좋아요 리스트 (2)

5 Comments

십칠이 2024.07.20 00:40

먹으면 움직이기 싫어지더라고요 그래서 저는 운동하고 식사

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badman19 2024.07.17 23:22

저탄고지 하시면서 근력량 늘려가면서 해야
나중에 요요도 안오고 기초대사량 올라가서 잘빠져요

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21살기요미 2024.07.12 18:02

감사합니다

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랑닉 2024.07.11 20:29

체중감량이 목적이라면 운동보단 사실 식이가 더 우선이어야하죠
굳이 비율로 나누자면 식단 8 : 운동 2 비율이에요
간단한 유산소 + 웨이트 (필라테스) 도 필요하지만 다이어트가 주 목적이라면
식단만 잘지키면 됩니다 필요 영양 섭취는 운동 전이나 후나 크게 상관은 없어요ㅋㅋㅋ

+아....몸짱은아닌데 오지랖 미아내애애ㅠㅠ

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